단마토 칼로리 효능 가격 스테비아방울토마토 한혜연 다이어트 비결

단마토 칼로리 효능 가격 스테비아방울토마토 한혜연 다이어트 비결 

스타일리스트 한혜연이 최근 다이어트 감량으로 화제가 된 가운데, 그 비결로 채소를 꼽았다.

한혜연은 SBS 파워FM '두시탈출 컬투쇼'(이하 '컬투쇼')에서는 한혜연이 다이어트와 관련한 다양한 이야기를 나눴다. 

 

DJ 김태균이 근황을 묻자 한혜연은 "요새 살이 점점 더 빠진다"며 몸에 좋은 음식을 먹고 운동을 병행하며 꾸준히 다이어트를 이어가고 있다고 밝혔다. 

한혜연은 특히 '단마토'를 다이어트 음식으로 공개했다. 

 

다이어트 비결로는 “토마토의 매력에 빠졌다. ‘단마토‘라고 단맛이 나는 토마토로 설탕을 뿌린 것처럼 달고 맛있다”라고 소개했다.

한혜연이 언급한 단마토는 스테비아 토마토의 일종이다.

 

스테비아는 중남미 지역에서 자라는 식물에서 추출한 감미료로, 높은 당도를 보이지만 열량은 일반 설탕에 비해 현저히 낮고 대부분 체외로 배출되는 특성이 있다. 

대추방울토마토 크기 상품을 부를 때 주로 쓰이며, 당도가 높아 ‘토망고’(토마토와 망고를 합친 신조어)라고도 불린다.

토망고는 압축공법으로 스테비아를 흡착시켜 탄생한 상품이다. 

붉은색의 토마토는 비타민A, C가 많이 함유되어 있고, 라이코펜이 매우 풍부하다. 라이코펜은 노화 방지, 심혈관 질환 개선, 암 예방에도 도움을 주는 성분으로 토마토에 가장 많이 함유되어 있다.

토마토의 라이코펜은 열을 가하면 증가하는 성질이 있어 익혀 먹는 것이 가장 효과적이다. 

 

대추방울토마토 크기 정도인 ‘단마토’는 시중에서 한 팩(500g)에 6980원으로 일반 토마토와 비교했을 때 약 30% 가격이 높다. 

또한 이보다 더 큰 ‘토망고’(1kg)는 무려 2배나 가격이 비싸다. 

 

또한 한혜연은 최근 자신이 운영하는 유튜브에서 다이어트 비법을 공개하기도 했다. 12.5kg을 감량했다고 밝힌 한혜연은 "간헐적 단식을 먼저 시작했다. 16시간 공복, 8시간 식사를 한 달 반을 했더니 4kg이 빠졌다"고 말했다. 

 

그는 "1~2주는 너무너무 힘들었다"며 "이게 공복이었다가 첫 끼를 먹는 게 중요하다. 단백질 위주로 먹어야 한다고 해서 식단을 바꾸기 시작하면서 다이어트가 조금 더 재미가 붙었다. 이후 운동을 병행한 뒤 12.5kg을 감량했다"고 설명했다.